فيتامين سنتروم (Centrum vitamin) هو أحد المكملات الغذائية المتعددة حيث يحتوي على العديد من المواد الغذائية لصحة أفضل مثل الفيتامينات والمعادن المختلفة. يستخدم فيتامين سنتروم للوقاية من أو علاج انخفاض الفيتامينات بسبب وجود حمل أو سوء التغذية للنساء، وللرجال، وللأطفال أيضاً.
مكونات فيتامين سنتروم Centrum vitamin
تحتوي حبوب فيتامين سنتروم على فيتامينات وعناصر عديدة. تساعد هذه الفيتامينات والمعادن الغذائية في وظائف عدة في الجسم ولها فوائد كثيرة لصحة الجسم. من مكونات الفيتامينات والمعادن التي تدخل في مكونات حبوب فيتامين سنتروم Centrum vitamin ما يلي:
- فيتامين أ: يعد فيتامين أ ضرورياً لدعم المناعة ويفيد كذلك في البصر للعينين.
- فيتامين ب6: من الفيتامينات الهامة لتكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم والحفاظ على الأعصاب.
- فيتامين ب 12: يدخل في مكونات خلايا الدم ويقلل الإجهاد.
- فيتامين د: يفيد العظام والأسنان وتقوية جهاز المناعة.
- فيتامين ج: تكوين الكولاجين وتقوية مناعة الجسم.
- حمض الفوليك: تكوين وانقسام خلايا الدم.
- بيوتين: التمثيل الغذائي وتحرير طاقة الجسم.
- كالسيوم: من مكونات العظام والأسنان.
- كروم: الحفاظ على مستوى السكر في الدم.
- نحاس: الحفاظ على لون البشرة الطبيعي للجسم.
- يود: هام لإنتاج مكونات هرمونات الغدة الدرقية.
- حديد: يستخدم لتكوين الهيموجلوبين لخلايا الدم الحمراء.
- زنك: يساهم في الحفاظ على البشرة، والشعر، والأظافر، والعظام.
- الثيامين: يفيد القلب، والأعصاب، وإنتاج الطاقة.
- مغنيسيوم: يعمل على تقوية العظام والعضلات.
- منغنيز: إنتاج الوقود من خلال التمثيل الغذائي.
- سيلينيوم: دعم صحة العضلات والجلد.
- نياسين: مهم لوظائف الجهاز العصبي للجسم.
- بوتاسيوم: يفيد العضلات والأعصاب.
- حمض البانثونيك: من فوائد البانتوثنيك الحفاظ على الجهاز العصبي المركزي والإقلال من الضعف.
- فسفور: يدعم العظام ويدخل في التمثيل الغذائي.
- فيتامين ك: يدخل ضمن مكونات سلسلة عمليات تجلط الدم.
- فيتامين هـ: من المكملات المحتوية على مضادات الأكسدة التي تساعد وتحمي أعضاء الجسم من العوامل الضارة.
ما هي فوائد فيتامين سنتروم؟ فوائد أقراص فيتامين سنتروم Centrum vitamin
توصي إدارة الغذاء والدواء بتناول نسب معينة من الفيتامينات والمعادن يومياً. فسواء كان نظامك الغذائي متوازناً ويحتوي على البروتين، والفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، أم لا، فقد يكون من الصعب عليك الوصول إلى جميع النسب المطلوبة من فيتامينات ومعادن للجسم في اليوم الواحد.
ولذلك، قد يتم تعزيز العديد من الأطعمة ببعض المكملات أو الفيتامينات والمعادن لتساعد في تعويض النقص أو الاحتياجات في التغذية العادية. فعلى سبيل المثال، يحتوي ملح الطعام على عنصر اليود، كما يحتوي الحليب وبعض الحبوب على فيتامين د.
بالإضافة إلى أن تناول الفيتامينات الغنية بالعديد من المعادن مثل فيتامين سنتروم تعد ضرورية للحصول على العناصر الغذائية التي يفتقر إليها الجسم نظراً لتعدد أنواع الفيتامينات والمعادن فيه فقد تصل إلى 17 نوعاً، إذ تعوضك حصة واحدة منه على معظم المكملات أو العناصر الغذائية التي تحتاجها يومياً.
بالإضافة إلى ما سبق، فإن انخفاض العناصر الغذائية شائع الانتشار وخاصة للنساء في فترات زيادة الاحتياجات مثل الحمل، وأبرزها شيوعًا هو نقص فيتامين ب 6، والحديد، ثم فيتامين د، وفيتامين ج، وفيتامين ب 12، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، والفوليك.
تحتوي حبوب سنتروم Centrum vitamin على فيتامينات ومعادن لها استخدامات متعددة مثل:
- زيادة معدل النمو ورفع مستويات التمثيل الغذائي.
- إنتاج الحيوية والنشاط في الجسم.
- دعم المناعة للجسم وجعلها أفضل.
- يساعد في التخفيف من الإرهاق والتعب.
- تحتوي أيضاً حبوب فيتامين سنتروم على مضادات الأكسدة.
- من فوائد فيتامين سنتروم للشعر أنه يحتوي على العناصر، والفيتامينات، والمعادن الغذائية التي
- تعمل على تغذية وتقوية بصيلات الشعر وتكثيفها بشكل أفضل.
اقرئي المزيد عن: أهم 9 علامات الدخول في الكيتو دايت ونصائح لخسارة الوزن
أنواع فيتامين سنتروم Centrum vitamin
سنتروم للنساء Centrum Women
ما فوائد فيتامين سنتروم للنساء؟ فوائد فيتامين سنتروم للنساء
تمتاز حبوب فيتامين سنتروم للنساء بتركيبها المخصص من الفيتامينات والمعادن لتلبية احتياجات المرأة لاحتوائها على فيتامين د، ومعادن مثل الكالسيوم الداعم للشعر والعظام لحمايتها من الضعف والهشاشة وخاصة أثناء حملها.
كما أن حبوب فيتامين سنتروم للنساء تشتمل على الفوليك الذي يدخل في تجديد خلايا الدم وفي علاج ومنع الإصابة بالأنيميا. تساعد أيضاً فيتامينات ب12 و6 الموجودة في حبوب فيتامين سنتروم للنساء في تقليل التعب والإرهاق .
2. سنتروم للرجال Centrum Men
فوائد فيتامين سنتروم للرجال
تشتمل حبوب فيتامين سنتروم للرجال على تركيبة من الفيتامينات والمعادن المخصصة لتلبية الاحتياجات اليومية الغذائية للرجال بكميات أعلى من الموجودة في السنتروم العادي، وذلك لإنتاج الطاقة وبناء العضلات للرجال. ومن هذه العناصر فيتامينات ب6، و ب،12 ومعادن الزنك، والسيلنيوم.
هل حبوب سنتروم تزيد الشهوه؟ فوائد فيتامين سنتروم للجنس
يحتوي فيتامين سنتروم على بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ والزنك الذي يفيد في إنتاج هرمون التستوستيرون الذكري. كما يوجد في حبوب فيتامين سنتروم المغنيسيوم والسيلينيوم الذي يحفز ويحسن الرغبة الجنسية للرجال وللنساء.
3.سنتروم الفضي centrum silver
تحتوي حبوب فيتامين سنتروم سيلفر على تركيبة مخصصة من الفيتامينات والمعادن للنساء وللرجال فوق عمر الخمسين، لتعويض الاحتياجات المناسبة لهذا العمر. ومن ضمن المكملات التي يحتوي عليها سيلفر الليكوبين الذي يدعم صحة القلب، وفيتامين د، والكالسيوم للحفاظ على قوة العظام والحماية من إصابتها بالهشاشة أو الكسر للنساء وللرجال فوق الخمسين.
4. سنتروم لوتين Centrum Lutein
يوجد اللوتين طبيعياً في الخضراوات الورقية مثل البروكلي والسبانخ، ويوجد في حبوب فيتامين سنتروم ويستخدم للبالغين من سن 11 عاماً. تساعد تلك المكملات على حماية العينين من الإشعاعات الضارة، وتحسين العينين، وجعل الرؤية أفضل. وهو بدون لاكتوز أو جلوتين.
5. سنتروم للحامل Centrum pregnancy
تضم حبوب فيتامين سنتروم للحامل مجموعة من الفيتامينات الضرورية للحمل التي تزداد احتياجات السيدات إليها وتشمل فيتامين د، والفوليك، والكالسيوم، والحديد. تفيد حبوب سنتروم للحمل في الآتي:
- منع تطور بعض العيوب الخلقية في الأجنة مثل الأنبوب العصبي.
- تعزيز جهازك المناعي.
- يساعد في الحد من الشعور بالإجهاد والضعف.
- الوقاية من نقص الحديد في الدم وأنيميا فقر الدم.
6. سنترم بيرفورمانس centrum performance
يحتوى على الفيتامينات الضرورية لقيام الجسم بالتمثيل الغذائي وإنتاج طاقة من الطعام مثل فيتامينات ب5 وب6. كما أنه يحتوي على الجنسنج والجنكوبيلوبا لزيادة النشاط والحيوية. وهو مخصص للبالغين فوق 16 سنة ويناسب الرياضيين لكتلة عضلية أفضل.
7. سنتروم للأطفال centrum junior
من المسموح به تناول الأطفال حبوب سنتروم من عمر 4 سنوات فأكثر، تعمل حبوب centrum junior على تقوية المناعة عند الأطفال ويحتوي على الحديد الضرورى في علاج أو منع الأنيميا ولزيادة التركيز. كما يحتوي على فيتامين د الهام لنمو عظام الطفل. ويأتي على هيئة حبوب قابلة للمضغ للتسهيل على الطفل وبنكهة التوت، وهو خال من الجلوتين واللاكتوز.
هل فيتامين سنتروم يزيد الوزن؟
لا يسبب تناول حبوب فيتامين سنتروم زيادة الوزن، ولكن يعوض نقص الفيتامينات والمعادن الناتج عن التغذية غير المتوازنة.
اقرئي الكزيد عن: أفضل نظام كيتو دايت للمبتدئين.
ما هي استخدامات فيتامين سنتروم؟
يحتوي فيتامين سنتروم centrum أقراص على أكثر من نوع فيتامينات ولكل منها مكونات، وخصائص، واستخدامات التي تختلف أيضاً وفقاً للعمر والجنس. وبصفة عامة تشترك معظم أنواع فيتامينات سنتروم أقراص في الاستخدامات الآتية:
- دعم المناعة وزيادة قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
- تعويض نقص مستوى الفيتامينات في الدم لمن يعانون من سوء التغذية والضعف العام.
- يعمل سنتروم على المحافظة على معدل النمو الطبيعي والتطور.
- من فوائد فيتامينات سنتروم في الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام إمدادهم بمزيد من الفيتامينات الغذائية اللازمة في بناء العضلات ورفع مستوى الأداء البدني.
- يساعد في علاج بعض المشاكل العصبية والوقاية منها مثل التهاب الأعصاب وغيرها.
- تزيد فيتامينات سنتروم من قدرة الذهن على التركيز.
- المحافظة على صحة كبار السن.
- دعم صحة القلب والشرايين.
- يفيد سنتروم في الوقاية من فقر الدم أو من يعانون من الأنيميا .
- يساعد سنتروم في علاج تساقط الشعر.
- الوقاية من حدوث هشاشة العظام.
اقرئي المزيد عن:٩ نصائح لعلاج النحافة للمرضعات وتأثيرها على حليب الأم.
الأعراض الجانبية لفيتامين سنتروم centrum vitamin
قد تسبب مجموعة الفيتامينات والمعادن آثاراً جانبية ولكنها تحدث غالباً للبعض فقط وعادةً تكون آثاراً جانبية طفيفة. عادة ما تكون هذه الآثار لفترة مؤقتة وتختفي عندما يتكيف جسمك مع هذا الدواء. اتصل بطبيبك إذا استمرت تلك الآثار الجانبية أو كانت تسبب لك إزعاجاً:
- اضطرابات القناة الهضمية التي قد تشمل الإسهال أو الإمساك (في حالة كانت فيتامينات centrum بها حديد).
- تقلصات المعدة وآلام بالبطن.
- الشعور بالغثيان أو القيء.
- تغير لون البراز إلى اللون الأسود.
- الصداع.
- العطش.
- زيادة كمية البول على مدار اليوم.
- الشعور بطعم غريب في الفم.
أخبر طبيبك على الفور في حالة حدوث أي من هذه الآثار الجانبية رغم ندرتها بعد استخدامك فيتامينات centrum:
- حدوث النزيف أو كدمات.
- حدوث أعراض بسبب رد فعل تحسسي للدواء وتشمل الطفح الجلدي، والدوار الشديد، وصعوبة التنفس أو وجود أزيز، والحكة، والتورم خاصة في اللسان، أو الحلق أو الوجه، وصعوبة البلع أو التحدث.
ما هي موانع استخدام فيتامين سنتروم؟
- لا يجب عليك استخدام فيتامين سنتروم centrum vitamin في حالة كان لديك حساسية لأي من مكوناته.
- في حالة الإصابة باضطرابات فرط الحديد في الجسم مثل مرض هيموسيديريات أو ترسب الأصبغة الدموية.
ما هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها قبل تناول فيتامين سنتروم؟
أخبر الطبيب أو الصيدلي قبل تناولك أي من فيتامينات سنتروم centrum vitamin في حالة:
- إذا كنت تعاني من حساسية من فول الصويا (الفول السوداني) فقد يحتوي بعض من أنواع فيتامين سنتروم على فول الصويا أو بعض المكونات غير النشطة التي يمكن أن تسبب الحساسية.
- أخبر طبيبك إذا كان لديك حساسية من التارترازين فبعض منتجات فيتامينات سنتروم تشتمل التارترازين.
- قبل إجراء اختبارات معملية، فقد تؤثر فيتامينات سنتروم على بعض نتائج الاختبارات.
- إذا كان لديك مشاكل فى المعدة أو الأمعاء (مثل قرحة بالمعدة أو التهاب بالقولون)
- في حالات اضطرابات وظائف الكبد.
- فقر الدم الخبيث نتيجة نقص فيتامين ب 12.
- اضطرابات النزيف.
- إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة مثل اضطرابات فرط الحديد في الجسم، ومنها داء ترسب الأصبغة الدموية وداء هيموسيديريات.
- تعد هذه الفيتامينات آمنة أثناء الحمل إذا استخدمت تبعاً لإرشادات الطبيب. لذا، إن كنتِ حاملاً أو تخططين للحمل، اسألي طبيبك لمعرفة فوائدها وأضرارها المحتملة للحمل.
- إن كنتِ مرضعة، لمعرفة مخاطرها المحتملة على طفلك حيث أن سنتروم يمر في حليب الثدي.
جرعة فيتامين سنتروم وكيفية استخدامه
- يتم تناول فيتامين سنتروم مرة واحدة يوميًا أو حسب توجيهات الطبيب، ويفضل بصفة عامة
- تناول الفيتامينات في نفس الميعاد يومياً.
- تناول الأقراص مع كوب من الماء ولا تسحقها أو تمضغها إذا لم تكن مخصصة لذلك.
- في حالة تناول الفيتامينات على هيئة قرص قابل للمضغ فامضغه جيدًا قبل بلعه.
- تناول فيتامينات بانتظام للحصول على أقصى استفادة منه.
- يفضل تناول الفيتامينات المتعددة مع نظام غذائي يحتوي على بعض الدهون لزيادة الاستفادة من بعض الفيتامينات التي تذوب فيها، مثل فيتامينات أ و هـ.
- يفضل تناول الفيتامينات والمعادن على معدة فارغة قبل ساعة أو اثنتين من تناول الطعام. في حالة حدوث اضطراب في معدتك، يمكنك تناول سنتروم مع الطعام لتجنب ذلك.
- ينبغي تجنب تناول المنتجات المضادة للحموضة، أو الشاي، أو القهوة، أو الألبان ومنتجاتها، قبل أو بعد تناوله بساعتين حتى لا تقلل تلك المواد من فعاليته. كما يوصي بعدم تزامن تناوله مع أدوية ضغط الدم أو القلب، ومدرات البول، وأدوية السلفوناميد، ومسكنات الألم غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين، والديكلوفيناك، ومشتقاتها.
الأشكال الدوائية لسنتروم
يتوفر سنتروم في شكل:
- أقراص بعدة تركيزات تبعا لنوعه.
- أقراص قابلة للمضغ تستخدم للأطفال لسهولة استخدامه.
ماذا أفعل إذا فاتني جرعة؟
- في حال نسيانك لجرعة من فيتامين سنتروم، فتناول الجرعة الفائتة بمجرد تذكرها. ولكن إذا كان موعد الجرعة التالية قد اقترب، فتجاوز تلك الجرعة الفائتة وتناول جرعتك في وقتها المعتاد.
- يمنع أخذ جرعتين أو جرعات إضافية في نفس الوقت.
في حالة الجرعات الزائدة
- قد تتسبب جرعات عالية فوق الحدود المسموحة في حدوث ألم بالظهر، أو فقدان الوزن، أو عدم انتظام الدورة الشهرية، أو كدمات، أو تشنجات عضلية.
- إذا تناولت جرعة زائدة وظهر لديك أعراض خطيرة مثل صعوبة التنفس، أو الإغماء، أو القيء الدموي، أو البراز الدموي، أو أزيز التنفس، أو صعوبة البلع، أو وجود دم في البول، فاسعى لطلب الرعاية الطبية على الفور.
التفاعلات الدوائية لفيتامين سنتروم vitamin centrum
- قد تؤثر التفاعلات بين الأدوية المختلفة على طريقة عمل الدواء أو تزيد من خطر التعرض لآثار جانبية. فقد تتفاعل بعض العقاقير مع سنتروم مثل الكلورامفينيكول، وميثيل دوبا، وبعض الأدوية المضادة للتشنجات مثل الفينيتوين، وبعض المكملات الغذائية الأخرى.
- يمكن أن يقلل هذا المنتج من امتصاص بعض الأدوية الأخرى مثل ليفوثيروكسين، والبنسيلامين، ودوكسيسيكلين، وسيبروفلوكساسين. ولذلك من الضروري سؤال الطبيب أو الصيدلي عن المدة التي يجب عليك انتظارها للفصل بين تناول هذه العقاقير.
- لا توقف أو تغير جرعة أي أدوية بدون استشارة طبيبك.
طريقة تخزين فيتامين سنتروم
- تخزن حبوب سنتروم في درجة حرارة الغرفة (15-30 درجة مئوية) بعيداً عن الضوء والرطوبة.
- يجب الاحتفاظ بجميع الأدوية بعيدًا عن متناول الأطفال.
- تخلص من الأدوية منتهية الصلاحية.
- لا تصف هذه الفيتامينات للآخرين.
المصادر:
https://www.centrum.com/products/multivitamins/centrum-men/
https://www.drugs.com/cdi/centrum-ultra-men-s.html
https://www.livestrong.com/article/478540-is-it-healthy-to-take-two-one-a-day-vitamins/
