عناصر المقال
الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية هو موضوع يثير اهتمام الكثير من النساء اللاتي يعانين من صعوبات بعد إجراء عملية الولادة القيصرية. بعد العملية، تواجه النساء تحديات معينة فيما يتعلق بالتغذية والنظام الغذائي. هناك أطعمة معينة يجب تجنبها لتحسين الشفاء وتجنب المضاعفات المحتملة. في هذه المقالة، سنتناول الأطعمة الممنوع تناولها بعد الولادة القيصرية وسبب تجنبها، بالإضافة إلى البدائل الصحية وأهمية اتباع نظام غذائي متوازن بعد الولادة القيصرية. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية .
لماذا يجب تجنب بعض الأطعمة بعد الولادة القيصرية؟
يجب تجنب المواد الغذائية التي يمكن أن تسبب التعب والخمول وبطء الشفاء. يجب أن يزيل مخطط النظام الغذائي بعد التعافي من الولادة القيصرية أي شيء يستغرق وقتا أطول للهضم.
بعد الولادة القيصرية غالباً ما تكون المرأة أكثر عرضة لزيادة الغازات، لذلك ينصح الأطباء المرأة بعد الولادة القيصرية بتجنب أصناف الطعام والشراب التي يصعب هضمها، أو قد تؤدي إلى تكون الغازات في المعدة أو زيادتها، أو تسبب حدوث الإمساك، ومن أبرز الأطعمة والسوائل التي ينصح الأطباء بتجنبها أو التخفيف من تناولها:
أمثلة الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية
بعد الولادة القيصرية يجب على الأم الاهتمام بما تتناوله من طعام، فالأم الآن في فترة إعادة البناء بعد كل ما فقدته خلال الحمل والولادة، ويعني ذلك أنه يجب على الأم تناول طعام صحي متنوع ومتوازن تحصل من خلاله على كافة العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تحتاج إليها في هذه المرحله
إليك بعض أنواع الأغذية والمشروبات التي يُفضل الامتناع عنها أو التقليل منها لمدة 40 يومًا بعد الولادة القيصرية، وهي:
- الأغذية الحارة والمبهرة.
- المشروبات الغازية والعصائر المعلبة من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بانتفاخ البطن.
- المشروبات المحتوية على الكافيين لأنها قد تهيج القولون.
- عصائر الحمضيات إذا كانت تسبب إزعاجا شديدا.
- الحلويات حيث أنها تشجع الغازات على التراكم في البطن.
- البقوليات وغيرها من الأغذية التي تسبب الغازات مثل القرنبيط، والبروكلي، والبازلاء، والبصل.
- الأطعمة المقلية لأنّها تُسبب حموضة المعدة وعُسر الهضم.
- المأكولات الجاهزة مرتفعة السعرات الحرارية وغنية بالدهون المشبعة.
- الأطعمة غير المطبوخة مثل اللحوم الباردة، والسوشي، وغيرها.
- الأطعمة المعلبة: تحتوي على مواد حافظة وأملاح زائدة.
البدائل الصحية للأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية
يوجد الكثير من الأكلات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية التي يجب على الأم تناولها بعد الولادة القيصرية واستخدامها كبدائل صحية عوضا عن الاكل الممنوع بعد الولادة القيصرية
مثل:
- الخضروات والفواكه: لأنها تحتوي على فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية مناعة الأم وحمايتها من الإصابة بالعدوى، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، التي تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج؛ خصوصاً الغنية بالحديد مثل الموز، والتفاح، والرمان.
- الدجاج، واللحوم الحمراء قليلة الدهون، والأسماك: لأنها غنية بجرعة عالية من البروتين، الذي يساهم في التئام موضع الجراحة القيصرية.
- الأطعمة الغنية بالحديد، للاطلاع عليها لزيادة إنتاج هيموجلوبين الدم، المسؤول عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، ومن ثم الوقاية من الأنيميا.
- منتجات الألبان: مثل الحليب، والجبن، والزبادي لغناها بمعدن الكالسيوم، الذي يساعد على تقوية عظام الأم وإراحة عضلاتها.
- الحبوب الكاملة، لأنها غنية بالألياف، والحديد، وحمض الفوليك، وتحافظ على مستويات الطاقة وتساعد على إنتاج حليب الثدي مثل: الشوفان، والكينوا، والبرغل، والأرز، والذرة، وغيرها
- الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 : مثل المكسرات كالجوز، واللوز، والكاجو، وكذلك زيت الزيتون النقي الخالي.
- الحمضيات “البرتقال” لأنها غنية بفيتامين سي أحد أهم مضادات الأكسدة، والذي يساهم في التعجيل بشفاء جرح الولادة القيصرية.
أهمية الأكل المتوازن بعد الولادة القيصرية
يلعب النظام الغذائي دورا محوريا لكل أم بعد الولادة. ليس فقط أنه يساعد في الشفاء العاجل ولكن في نفس الوقت لأنه يوفر للرضيع العناصر الغذائية الصحيحة أثناء الرضاعة الطبيعية؛ حيث يعد حليب الأمهات هو المصدر الوحيد لتغذية الطفل في الأشهر الأولى. وبالتالي ، تحتاج الأم إلى التأكد من أنها تأكل جيدا لنفسها ولمولودها الجديد، وايضا اتباع نظام غذائي جيد يساعد في شفاء جدار البطن والرحم.
- تعويض الفاقد من فيتامينات ومعادن تحتاج إليها الأم ليحدث التعافي.
- تعزيز صحة الجهاز المناعي.
- تقوية العظام والعضلات.
- توفير الطاقة اللازمة للأم بعد الولادة، الضرورية جداً لتبقى بنشاط وحيوية، ولتكون قادرة على اتباع مهام الأمومة الخاصة بها.
- تحقيق التعافي السريع لجرح الولادة القيصرية والتئام جدار البطن والرحم.
- مساعدة الأم على ممارسة الرضاعة الطبيعية دون أي مضاعفات وحصول الطفل على حليب مغذي يحتوي على عناصر مهم لتعزيز نموه وصحته.
وأخيرا يجب أن يكون النظام الغذائي للأم مزيجا من الأطعمة المحملة بجميع العناصر الغذائية الأساسية بالكمية المناسبة. فالتغذية الجيدة لا تقل أهمية في الأشهر التي تلي الولادة كما كانت أثناء الحمل.
تعرفي على: تمارين بعد الولادة القيصرية…”المسموح والممنوع منها”
الاسئله الشائعه
1- كم من الوقت تستغرق الولاده القيصريه ؟
كل حالة مختلفة، ولهذا السبب من الصعب تحديد مقدار محدد من الوقت الذي ستستغرقه الولادة القيصرية. ومع ذلك، عادةً ما يستغرق الولادة القيصرية حوالي 45 دقيقة. إذا كانت هناك حالة طارئة، فقد يتم الانتهاء من الولادة القيصرية في أقل من 15 إلى 20 دقيقة.
2- متى يمكنني أخذ حمام بعد الولادة القيصرية ؟
يعتمد قرار الاستحمام في الماء على حالة الجرح الخاص بك. بشكل عام، يمكن لمعظم الناس الاستحمام بعد حوالي أسبوع ومن الممكن بعد يومين بشرط ألا يلامس الجرح للماء وممنوع الاقتراب من الجرح أو حكه.
3- هل شرب الحليب مفيد بعد الولادة القيصرية ؟
يجب على الأم أن تشرب الحليب قليل الدسم لأنه أسهل في الهضم.
