يتساءل الكثير عن ما هي اسباب السليوليت في المؤخرة، السيلوليت له أسباب عديدة جداً سوف نتحدث عنها ولكن سوف نتعرف أولاً على ما هو السليوليت وما هي أسبابه و ما هو علاجه و ما هي المناطق التي تظهر فيها بالجسم، وهو من أكثر المشاكل التي يتعرض لها جسم المرأة وتأخذ المرأة وقتاً طويلا في حل هذه المشكلة إما عن طريق اتباع نظام غذائي صحي أو بممارسة التمارين الرياضية.
ما هي اسباب السليوليت في المؤخرة
السليوليت هو تجمع للدهون تحت الجلد عادة ما يظهر بعد سن المراهقة فهو عرض و ليس مرضاً و أكثر المناطق التي تظهر فيها السليوليت تتمثل في الأرداف، والبطن، والأفخاذ، وأحياناً ينتشر تواجدها في الذراع وعادة ما يصيب ٩٠٪ من النساء، ويشبه مظهر السليوليت شكل قشرة البرتقال.
اقرأ أيضاً: الفرق بين السيلوليت والاسترتش مارك.
على الرغم أن السيلوليت ليس له أي آثار ضارة إلا أن المصابين به يشعرون بحرج شديد وعدم راحة نفسية فتتعدد أسبابه و منها:
- العوامل الوراثية وهي أقوى الأسباب التي تؤدي إلى ظهور ترهلات في منطقة المؤخرة.
- عدم إنتاج مادة الكولاجين في الجسم مما ينتج عنه زيادة نسبة الدهون و جعل الجلد أقل نعومة و مرونة.
- قلة إنتاج هرمون نورأدرينالين في الجسم مما يقلل من تدفق الدم وقلة سريانه في الأوعية الدموية.
وبذلك نكون تعرفنا على ما هي اسباب السليوليت في المؤخرة الاساسية.
ما هي اسباب السليوليت في المؤخرة وعوامل الخطر
السليوليت ينتج من عدة عوامل قوية مما نتج عنها تجمع للدهون تحت الأسطح الجلدية ومن أهم هذه الأسباب:
- اتباع نمط غذائي غير صحي مما ينتج عنه الإصابة بمرض السمنة و ظهور السليوليت في مناطق الأرداف و الأفخاذ.
- عدم اتباع أي تمارين رياضية مما ينتج عنها تجمع الدهون في منطقة الأرداف بشكل خاص.
- تغير الهرمونات، وتغير طبيعة الجسم لدى المرأة أثناء الحمل، والولادة، وفترة انقطاع الحيض.في الحمل يزداد نسبة هرمون الأستروجين في الجسم مما ينتج عنه زيادة نسبة الدهون تحت الجلد وخاصة في منطقة البطن، وأسفل البطن، والفخذين، والأرداف.
- التقدم في العمر وذلك لأن الجسم اكثر ترهلاً.
- الإصابة بالجفاف نتيجة عدم شرب كمية كافية من الماء لذا يجب معالجة هذا السبب عن طريق شرب لترين من الماء على الأقل.
- التدخين فهو يعمل على تعطيل سريان الدم بشكل طبيعي في الأوعية الدموية، و يؤثر على إنتاج الكولاجين في الجلد.
- الوزن الزائد حيث يعمل على تراكم الدهون بشكل مخيف تحت الجلد و يأخذ وقتاً طويلاً في إزالته.
اقرأ أيضاً: أفضل طرق علاج السيلوليت والتخلص منه نهائيا وطرق الوقاية
لماذا النساء اكثر عرضة لظهور السيليوليت في المؤخرة؟
من الواضح جداً والمعروف أن النساء هم أكثر عرضة لظهور السليوليت أكثر من الرجال وذلك لحدوث تغيرات هرمونية عند النساء أثناء الحمل، والولادة، وبعد انقطاع الحيض حيث يزداد نسبة الأستروجين في الجسم مما ينتج عنه زيادة تراكم الدهون تحت الجلد وخاصة البطن، والأرداف، والفخذين لذلك تتبع السيدات نظاماً غذائياً صحياً للتخلص من ذلك الوزن الزائد الناتج عنه تراكم الدهون وتبدأ ممارسة التمارين سريعاً.
ما هي أماكن ظهور السيلوليت؟
تتعدد أماكن ظهور السليوليت حيث تظهر في منطقة البطن، والفخذين، والأرداف.
من الممكن أن تظهر في منطقة الصدر نتيجة عدم ممارسة الرياضة وذلك في الأشخاص الذين كانوا حريصين على ممارسة الرياضة وفجأة انقطعوا عنها، وفي الحمل يزداد ظهورها في منطقة البطن وأسفل البطن أي في منطقة الحوض، والأرداف، و الفخذين نتيجة زيادة هرمون الأستروجين في الجسم، ومع انتهاء فترة الولادة الطبيعية يزداد ظهورها في منطقة الثدي.أما مع تقدم العمر يزداد ظهورها في منطقة الذراعين و الساقين بشكل أكبر و كذلك تظهر في منطقة الأرداف، والفخذين، والبطن.
التخلص من سليوليت وترهلات المؤخرة بالليزر
تلجأ بعض السيدات للتخلص من ترهلات المؤخرة بالليزر للحصول على أرداف مشدودة ومن أهم التقنيات التي أثبتت مدى كفاءتها في حل هذه المشكلة هي تقنية السيليوليز cellulase حيث تعمل هذه التقنية على:
- تحفيز الكولاجين في الجلد.
- إعطاء المرونة و القوام المشدود للجلد.
- التخلص من الخطوط الناتجة عن السيليوليت.
إزالة سيلوليت المؤخرة بالجراحة
تلجأ بعض السيدات إلى إزالة ترهلات المؤخرة عن طريق العمليات الجراحية لشفط الدهون المتراكمة تحت الجلد و من أهم هذه التقنيات تقنية الفيزر.
اقرأ أيضاً: أسباب السيلوليت في الافخاذ وأفضل 3 طرق لعلاجه.
ما هي اسباب السليوليت في المؤخرة وطرق إزالة السليوليت السريعة
يتم إزالة السليوليت بطريقة سريعة وذلك عن طريق:
الليزر: يعمل على تحفيز مادة الكولاجين في الجلد، وإذابة المادة الدهنية ولكن نتائجه لا تستمر لفترة طويلة وعادة ما ترجع المادة الدهنية كما كانت بعد فترة من الزمن.
التدليك و الساونا: عند اتباع تدليك مناسب للجسم والساونا فهذا يعمل على تخلص الجسم من الماء الزائد وأيضاً من الممكن أن ترجع المنطقة كما كانت ولا تتخلص من الدهون، والسليوليت لذلك لا يمكنك التخلص من الترهلات نهائياً.
نصائح لتقليل حدوث سليوليت و ترهلات المؤخرة
- عند القيام بالتخلص من السليوليت عليك بالتحلى بالصبر فالعملية تأخذ قسطاً من الوقت حتى تختفي تلك الدهون المتراكمة تحت الجلد، وطرق التخلص تتمثل في:
- الالتزام بشرب كمية كافية من الماء وذلك لجعل الجسم رطباً مما يساعد على إذابة الدهون المخزنة تحت الجلد والتخلص من ترهلات الجسم.
- قلة تناول منتجات الألبان.
- استخدام فرشاة مخصصة ويُفضل أن تكون جافة حتى تعمل على تدليك الجلد بشكل آمن و تحريك الدورة الدموية والتخلص من الدهون المتراكمة تحت الجلد.
- اتباع نظام غذائي صحي مثل الاعتماد على الفواكه و الخضراوات.
- تقليل السكريات و الأملاح.
- ممارسة التمارين الجسدية بانتظام وخاصة المشي لفترة طويلة.
- العمل على راحة الجسم وإزالة التوتر وذلك لأن التوتر يزيد من سرعة انتشار السليوليت.
ما هي اسباب السليوليت في المؤخرة وأهم التمارين المنزلية للتخلص منه
تمرين Reverse lunges:
- يعمل تمرين Reverse lunges على إشراك عضلات الفخذ الخلفية، وأوتار الركبة، وعضلة الإلهية، وعضلة السمانة.
- لكي تبدأ التمرين بشكل صحيح قف باستقامة، وضم القدمين بجانب بعضهم و ضع اليدين على الوركين ثم ارجع خطوة للوراء بالقدم اليسرى مع خفض الركبة اليسرى في الأرض وضع الركبة اليمني على شكل ٩٠ درجة ثم تكون بهذا الشكل مستعداً للانطلاق.
- كرر التمرين ٣ مجموعات ٢٠ مرة لكل ساق حتى تعمل على تقوية العضلات قم باستخدام الدمبلز.
تمرين prisoner squats
- يعمل تمرين prisoner squats على مشاركة جميع عضلات النصف السفلي من الجسم وخاصة عضلة الإلهية.
- قم بالوقوف بشكل مستقيم ثم قم بترك مسافة بين القدمين بحيث المسافة لا تتخطى عرض الكتفين ومدى الذراعين إلى الأمام وذلك لتحقيق التوازن ثم قم بتحريك الوركين إلى الخلف مثل الجلوس علي الكرسي وبذلك تكون الركبتين على شكل ٩٠ درجة ثم قم برفع الجسم إلى أعلى.
- كرر التمرين ٢٠ مره وحوالي ٣ مجموعات.
تمرين Glute bridge
- يقوم تمرين Glute bridge على مشاركة عضلات الأرداف، وأوتار الركبة.
- قم بالنوم على الظهر ثم قم بثني الركبتين بحيث تكون القدم مثبتة في الأرض ثم اضغط على الركبتين و الكاحلين معاً و قم برفع الوركين لأعلى ثم قم بخفض الوركين مرة أخرى ناحية الأمراض ثم كرر العملية عدة مرات.
- كرر التمرين ٢٠ مرة و حوالي ٣ مجموعات.
اقرأ أيضاً:ما هو السيلوليت المائي أو الوذمي وطرق علاجه.
علاج السيليوليت في المؤخرة بمكونات طبيعية
من أهم المكونات الطبيعية المستخدمة لعلاج السيليوليت خل التفاح والقهوة.
خل التفاح لعلاج السيليوليت في المؤخرة
يحتوي خل التفاح على معادن كثيرة و من أهمها البوتاسيوم، والماغنسيوم، والكالسيوم، ويعمل على التخلص من احتباس السوائل المخزنة في الجسم وخاصة المخزنة حول الفخذين و المعدة.
الطريقة
- تخلط ملعقتين من الخل مع ملعقة صغيرة من العسل.
- يؤخذ هذا الخليط مرتين في اليوم.
طريقة أخرى
- تخلط ملعقتين من الخل مع ملعقة صغيرة من العسل.
- يضاف إليه حوالي نصف كوب ماء دافئ.
- تُدلك منطقة المؤخرة بهذا الخليط لمدة ١٠ دقائق.
- كرر هذه العملية كل يوم وباستمرار.
طريقة أخرى
- أضف كمية متساوية من الخل و الماء.
- دلك منطقة المؤخرة بهذا الخليط ثم قم بلف رول أو غلاف بلاستيك أو cling film.
- بعد وقت قصير قم بإزالة هذا الغلاف البلاستيك واغسل المنطقة جيداً.
- كرر هذه العملية كل يوم وباستمرار.
اقرأ أيضًا: أفضل طرق علاج السيلوليت والتخلص منه نهائيا وطرق الوقاية.
المراجع:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cellulite/
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17694-cellulite&ved=2ahUKEwixxJnj4a78AhXDnFwKHU4pAWgQFnoECDMQAQ&sqi=2&usg=AOvVaw1jyVX74jdF03uKkAYEFiv2.
- https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-cellulite-pictures-causes-myths-and-treatments&ved=2ahUKEwjA3KGz7K78AhVwVqQEHTVCCyAQFnoECC4QAQ&usg=AOvVaw1sGE97ilRskpk6mDuL04dg
