تعرفي على طرق تسهيل الولادة بدون ألم.. وما الاشياء التي تساعد على فتح الرحم للولاده؟
تسعى كثير من السيدات لمعرفة طرق تسهيل الولادة بدون ألم؛ حيث أن آلام الولادة من أصعب الآلام التي من الممكن أن تتعرض المرأة لها. يختلف مقدار الشعور بالألم من امرأة لأخرى وتختلف أيضاً تجربة الولادات المختلفة عند نفس المرأة. سنتعرف في هذا المقال سوياً عن أهم نصائح وطرق تسهيل الولادة بدون ألم لتكوني على أتم الاستعداد للولادة وتعبرينها بأفضل تجربة.
ما هي أسباب آلام الولادة؟
تعاني بعض النساء بعد 20 أسبوعًا من الحمل من حدوث تقلصات رحمية غير منتظمة وعادةً تكون غير مؤلمة لأنها لا تسبب تمدد عنق الرحم، وتُعرف باسم انقباضات براكستون هيكس وهي تعد مخاضاً كاذباً. قد تعمل هذه الانقباضات على تعزيز تدفق الدم وتهيئ الرحم للولادة.
يحدث المخاض الحقيقي لولادة الطفل عندما تصبح الانقباضات منتظمة ومؤلمة. ومن علاماته التي تدل على أنه أصبح وشيك الحدوث:
- حدوث تقلصات رحمية منتظمة ومؤلمة.
- الشعور بزيادة الضغط في الرحم.
- نزول مخاط دموي.
يحدث الألم أثناء الولادة نتيجة عدة عوامل منها:
- توسع عنق الرحم: يبدأ في التوسع تدريجياً حتى يصل إلى 10 سم ليفسح المجال لخروج طفلكِ.
- انقباضات الرحم: تستمر كل انقباضة من نصف دقيقة إلى دقيقة ويزداد معدل تواترها لتكون متقاربة مع تقدم الولادة.
اعرفي: هل الولادة الطبيعية مؤلمة جدا؟ وهل هي صعبة أم سهلة؟ تعرفي على نصائح لتسهيل الولادة.
ما الاشياء التي تساعد على فتح الرحم للولاده؟
إذا كنتِِ تسعين لمعرفة طرق تسهيل الولادة بدون ألم، فهناك مجموعة من الخيارات التي سنتحدث عن كل منها بالتفصيل لتناقشيه مع الطبيبة وتختاري الأنسب لكِ.
طرق تسهيل الولادة بدون ألم بوسائل طبيعية
هناك العديد من النساء اللواتي يبحثن عن طرق تسهل الولادة بدون ألم بوسائل طبيعية ومسكنات غير طبية عن طريق خطوات بخلاف الأدوية. ولا يعني قراركِ بعدم استخدام أدوية مسكنة أن عملية الولادة ستكون مؤلمة للغاية.
من فوائد الولادة بدون علاج عدم وجود آثار جانبية من الأدوية. فرغم أنها آمنة لعديد من السيدات، فهناك خطر لحدوثها لكل من الأم والطفل. بالإضافة إلى ذلك، تحفز الهرمونات التي تفرز أثناء الولادة تقدم وتسريع مخاضك دون تدخل خارجي. كما يمكن للإندورفين الذي يطلق أثناء الولادة أن يخفف الألم.
شاهدي: الولادة الطبيعية للبكرية بالفيديو
طرق تسهيل الولادة الطبيعية وفتح الرحم
من الجوانب السلبية للولادة الطبيعية بدون مسكنات هو أنكِ لاتقدرين على توقع مدى الألم خاصةً إذا كانت هذه أول ولادة لكِ. فقد يكون الألم أسوأ أو أسهل بكثير مما كنتِ تتوقعين. وتشمل طرق تسهيل الولادة بدون ألم بوسائل طبيعية ما يلي:
- تمارين التنفس
تقنيات التنفس هي أداة لتسهيل الولادة والاسترخاء، يمكن أن تساعدك على أن تكوني أكثر راحة ولا تشعرين بالألم الشديد خاصة مع زيادة شدة المخاض. ومفتاحها هو أن تأخذي نفساً عميقاً ببطء مع بداية حدوث الانقباضات.
- ممارسة الرياضة
يُعد أداء التمارين الرياضية أثناء الحمل ووقت دخولك للولادة من الأمور الجيدة وذو فاعلية لتخفيف ألم ولادتك؛ وذلك لأن ممارسة رياضة بانتظام طوال فترة الحمل تعمل على تقوية جسم الحامل ويمكن أن تزيد من تحمل الطلق. كما أنها تساعد أيضاً على التحكم في ضغط الدم، والوزن، والمزاج. من الطرق المثلى لذلك المشي وممارسة التمارين الخفيفة مثل التأرجح على كرسي هزاز أو كرة الولادة أو الرقص البطيء.
اعرفي: متى ابدأ تمارين لتسهيل الولادة؟ وما هي أهم تلك التمارين؟
تساعد أيضاً تمارين كيجل في تقوية عضلات قاع الحوض وتستطيعين القيام بها في أي مكان وأي وضعية كالوقوف أو الاستلقاء وغيرها. وتشمل خطوات إجرائها شد عضلات المهبل لمدة 5 -10 ثوانٍ ثم تحريرها وتكرار ذلك 20 مرة تباعاً. ونقوم بذات الشيء عدة مرات يومياً.
هل الماء الساخن يساعد على فتح الرحم؟
يساعد الاستحمام وقضاء بعض الوقت في الماء الدافئ في تخفيف الألم، والقلق، خاصة في المرحلة الأولى من المخاض.
- التدليك والضغط
من طرق تسهيل الولادة بدون ألم التدليك الذي يمكن أن يساعد في السيطرة على الألم أثناء المخاض. وجدت إحدى الدراسات أن التدليك لمدة ربع ساعة لكل ساعة من وقت الولادة ساعد في تقصير وقت الولادة وتخفيف الألم.
كيفية التدليك: تكون بالحركة والضغط متوسط القوة على الجسم خاصة تدليك القدم، واليد، والكتف والظهر. توجد أيضاً طريقة تدليك لمنطقة العجان وتساعد في حمايتها وتحضيرها للتمدد أثناء ولادة الجنين.
- التنويم المغناطيسي أو التصوّر
يمكن أن تساعد المسارات المنومة والصور الموجهة على استرخاء الأم وتخفيف أي ألم. في الواقع يمكن خداع عقلك لإدراك الأحاسيس التي تمرين بها على أنها إحساس آخر بخلاف الألم.
- العلاج العطري
إذا كنتِ تشعرين بالقلق أو الغثيان وعدم الراحة، فقد توفر بعض الزيوت العطرية مزيداً من الراحة مثل النعناع.
- ممارسة اليوجا
أظهرت بعض الأبحاث أن ممارسة اليوجا أثناء الحمل أدت إلى الفوائد التالية:
– نقص القابلية للألم
– قصر مراحل المخاض.
– انخفاض نسبة اللجوء للولادات القيصرية.
تُدربك اليوجا على أن تروضي عقلك وتستسلمي لما يطلب منك جسدكِ أن تفعليه. ويظهر تأثير ذلك في التأمل والتنفس من خلال الانقباضات، والاسترخاء، وتليين جسمك بدلاً من الشد والتوتر الذي يزيد من الألم.
اقرأي المزيد عن: نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية
كيف اجعل ولادتي سهلة جدا؟
يُعد وضع الولادة التقليدي الذي يتضمن استلقاء المرأة على ظهرها ورفع سيقانها للأعلى من أسوأ أوضاع الولادة التي لا تساعد بأي شكل فعال كطريقة من طرق تسهيل الولادة بدون ألم. يؤدي ذلك الوضع إلى تضييق مخرج الحوض بشكل كبير ويزيد من وقت الولادة أو ألمها. من عيوبه أيضاً أنه قد يؤدي للحاجة إلى استعمال أدوات الولادة المساعدة مثل الملقط أو الخضوع لبضع الفرج.
قد يتسبب أيضًا في انخفاض تدفق الدم إلى الطفل نتيجة الضغط على الأوعية الدموية أسفل ظهرك، ناتجاً عنه زيادة فرص التدخل والولادة القيصرية.
تشمل الأوضاع التي تفيد في تسريع وتسهيل الولادة:
- الوقوف أو المشي.
- الجلوس أو القرفصاء.
- السجود والركوع.
اعرفي: هل الولادة القيصرية في الأسبوع 38 آمنة؟
وضعيات لتسهيل الولادة بالصور
تساعد الجاذبية في هذه الوضعيات وبخاصة القرفصاء من زيادة حجم الحوض لتسهيل حركة طفلك إلى المهبل.
مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية
من طرق تسهيل الولادة بدون ألم في المنزل شرب مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية وتشمل ما يلي:
– تناول الأناناس أو عصير الأناناس.
– مشروب الكمون.
– سائل القرفة.
– عصير العرقسوس.
- التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS):
يساعد في تسكين الشعور بألم مرحلة الطلق وبدون أدوية عن طريق تحفيز أسفل الظهر بوحدة تحفيز العصب.
- تحريض المخاض أو الطلق الصناعي
تستخدم هذه الطريقة لفتح عنق الرحم وتحريض وتسريع المخاض، تعتمد الطريقة المختارة على عدة عوامل، بما في ذلك: مدى استعداد عنق الرحم للولادة، وفترة الحمل، وحدوث تمزق الأغشية، وهل مناسبة للبكر أم لا.
قد يوصي الطبيب باستخدام طريقة تحريض المخاض المصطنع للأسباب الآتية:
- إذا انقضى الشهر التاسع ودخل الحمل الأسبوع 42.
- إذا نزل ماء الأم كدفعة واحدة ولم يبدأ المخاض بعدها.
- حدوث المضاعفات الصحية للسيدة أو الطفل.
- لا يُنصح بتحريض المخاض كطريقة من طرق تسهيل الولادة بدون ألم في حالة إجراء عملية قيصرية سابقة للحامل أو إذا كان الطفل في حالة الوضعية بالمقعدة.
من الوسائل التي يُجرى بها استخدام دواء البروستاجلاندين، ومن أسمائه الأخرى الميزوبروستول (أقراص مهبلية) والأوكسيتوسين (عن طريق الوريد). قد يستخدم أيضاً جهاز لتليين وإرخاء عنق الرحم وفتحه. من الممكن أيضاً أن يقوم طبيب الولادة بتجريد الأغشية بإصبعه حتى تبدأ الولادة.
ما هي الولادة الطبيعية بدون الم؟
إذا كنتِ تريدين معرفة مميزات الولادة الطبيعية بدون ألم وطرق تسهيلها، فهناك عدد من الأدوية المستخدمة لذلك وتضمن لكِ التخفيف من الألم أثناء المخاض. من الأفضل التحدث مع الأطباء عن هذه الخيارات لكي تختاري الأفضل لكِ بناءً على تاريخكِ الصحي.
تُعطى الأدوية المخدرة للنساء عن طريق الحقن العضلي أو الوريدي. من أنواع مواد التخدير الأكثر شيوعًا: مورفين، ونالبوفين، وفنتانيل، ميبيريدين، وأكسيد النيتروز، وهو من الأدوية المسكنة المستنشقة ويُسمى أيضاً غاز الضحك ويستخدم بشكل متقطع خاصة في بداية المخاض.
إحصار فوق الجافية حقنة الإبيديورال
تعد من أكثر طرق تسهيل الولادة بدون ألم شيوعاً. تستخدم حقنة الظهر لولادة طبيعية سهلة وتستخدم أيضاً في القيصري. وهو نوع من أنواع تخدير الجسم الموضعي حيث تحقن المواد المخدرة في الحيز فوق الجافية الموجود خارج البطانة التي تغطي الحبل الشوكي لتمنع شعور السيدة بألم الولادة لكنها تظل قادرة على الشعور باللمس والضغط. وتستخدم عادةً في المرحلة المبكرة من الولادة.
- التخدير النخاعي الشوكي:
يتم حقن المادة المخدرة في الحبل الشوكي لمنع الشعور بالألم. يشبه إحصار العمود الفقري التخدير فوق الجافية لكنه قصير الأمد ويستمر فقط ساعة تقريباً.
- المهدئات
تساعد في تحفيز الاسترخاء فهي تقلل من التوتر ويمكن أخذ المهدئات جنباً إلى جنب مع المسكنات.
- التخدير العام:
باستخدام الأدوية المخدرة الوريدية: تؤثر على الجسم بكامله كما يمكنها التأثير على الطفل. وعادة يستخدم في حالات الطوارئ.
الآثار الجانبية لاستخدام التخدير كأحد طرق تسهيل الولادة بدون ألم
يمكن أن تشمل:
- الصداع.
- النعاس.
- الشعور بالقيء أو الغثيان.
- انخفاض ضغط الدم.
- آلام الظهر.
- الشعور بحكة في الجلد.
- تباطؤ تقدم الولادة.
- صعوبة التبول والحاجة إلى تركيب قسطرة.
- قد تنتقل الأدوية المستخدمة لتسكين الألم إلى الطفل وتسبب بعض الآثار الجانبية مثل صعوبة التنفس بعد الولادة أو صعوبة الرضاعة الطبيعية.
الأسئلة الشائعة عن طرق تسهيل الولادة بدون ألم
من اين يبدأ وجع الطلق؟
يبدأ عادة أسفل الظهر ليمتد إلى الأمام ويطوق البطن أيضاً.
هل الطلق يشبه ألم الدورة؟
يشبه الطلق آلام الدورة الشديدة بالإضافة إلى تسارع معدله وزيادة شدته بمرور الوقت.
كيف احصل على ولادة طبيعية سهلة؟
تساهم النصائح التالية في ذلك:
- ممارسة تقنيات التنفس.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- حضور دروس ما قبل الولادة التي تزيد من وعي المرأة وتزيد من قدرتها على التعامل مع تجربة الولادة.
ما هي الحركات التي تساعد على فتح الرحم؟
هل الولادة صعبة جدا؟
الولادة تجربة صعبة بالفعل ولكن الشيء الجيد أن هناك العديد من الطرق للحصول على ولادة بدون ألم كما فصلنا بالأعلى.
في النهاية بعد أن تناولنا شرح طرق تسهيل الولادة بدون ألم والمقارنة بينها لمساعدتك في معرفة كل الحقائق عنها، يبقى القرار النهائي متروكاً لكِ بعد التشاور مع طبيبك لتحديد الأفضل لك ولطفلك.
قد يهمك أيضاً: تعرفي على أعراض الولادة المبكرة وماذا تفعلين عند حدوثها
https://www.healthline.com/health/pregnancy/pain-relief-in-labor#bottom-line
https://www.healthline.com/health/pregnancy/how-painful-is-childbirth#Takeaway
