يشير وجود السيلوليت إلى بعض التغييرات التركيبية في الجلد أو ظهور الدمامل، فتحدث هذه عندما تندفع الخلايا الدهنية عبر الطبقة الثانية من الجلد، والتي يطلق عليها الأدمة. غالباً ما يؤثر السيلوليت على بعض مناطق الجسم مثل الفخذين، والأرداف، والبطن.
فيمكن استخدام بعض التقنيات الغازية وغير الغازية، وبعض تغييرات نمط الحياة، والتمارين في التخلص من السيلوليت.
توضح هذه المقالة كيف اتخلص من السيلوليت؟ وما أسباب السيلوليت المحتملة وتأثير النظام الغذائي؟
ما هو السيلوليت وكيفية التخلص منه؟
يشير مصطلح السيلوليت cellulite إلى تشكيل بعض الدمامل أو الكتل في الجلد. فيوجد للسيلوليت بعض الأسماء الشائعة الأخرى مثل جلد الجبن، أو جلد قشر البرتقال، أو ظاهرة المرتبة، أو تلف البرد.
على الرغم من أن السيلوليت يمكن أن يؤثر على كلِ من الرجال والنساء، ولكن يعد أكثر شيوعاً عند الإناث أكثر من الرجال، وذلك نتيجة التوزيعات المختلفة للعضلات، والدهون، والأنسجة الضامة. اقرأ أيضاً: ما هو السيلوليت وكيفية التخلص منه؟
اسباب السيلوليت
ينتج السيلوليت بشكل عام نتيجة شد الحاجز -هو عبارة عن عصابات كثيفة من الكولاجين تربط الجلد بالعضلات وتحمل الدهون تحت الجلد في الأدمة- ومن ثم تسحب الجلد، وتسمح للخلايا الدهنية الكامنة بالارتفاع إلى الأعلى. فيؤدي هذا إلى حدوث كتلة في الجلد أو دمامل والذي يشبه الجبن القريش، أو قشر البرتقال، أو الخياطة المبطنة.
يوجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى ظهور السيلوليت، وأيضاً زيادة تطور وشدة السيلوليت، بما في ذلك:
- الإفراط في تناول الكحول.
- ارتداء الملابس الضيقة.
- التدخين.
- اتباع نظام غذائي غير متوازن.
- وجود التهاب طويل الأمد.
- زيادة الأنسجة الدهنية.
- عدم القدرة على الحركة لفترات طويلة.
انخفاض الدورة الدموية. - تناول الأدوية التي تزيد من احتباس السوائل.
- ترقق الجلد.
كما يوجد بعض عوامل الخطر التي تزيد من ظهور السيلوليت، مثل:
- وجود تاريخ عائلي من السيلوليت.
- تقدم العمر.
- وجود مشاكل في الكلى.
- عدم التوازن الهرموني.
- لون البشرة الشاحب.
هل يمكن التخلص من السيلوليت نهائياً؟
فالإجابة هنا لا، فلا يوجد طريقة نهائية للقضاء على السيلوليت، ولكن يمكن استخدام بعض العلاجات التي قد تساعد على التقليل من ظهوره. فيمكن استشارة الطبيب الخاص بك حول أفضل الطرق وذلك لتحديد العلاجات المناسبة لك وتحقيق أفضل النتائج.
اقرأ أيضاً: ما الفرق بين السيلوليت والاسترتش مارك
كيف اتخلص من السيلوليت في المنزل؟
على الرغم من أنه لا يمكن التخلّص من السيلوّليت نهائياً، ولكن يوجد بعض الطرق المنزلية، وتغييرات نمط الحياة، وبعض المنتجات للتخلص من سيلوليت، قد تشمل:
البقاء رطباً:
مثل باقي خلايا الجسم، تحتاج أيضاً خلايا إلى الجلد لكي تعمل. نظراً لأن الماء يساعد على مظهر ممتلئ للبشرة.
فيحتاج الشخص كمية من الماء تختلف من شخص لآخر وذلك بناءً على عدة عوامل منها:
- الحالة الصحية.
- الرضاعة الطبيعية.
- العمر.
- الجنس.
- الحمل.
- مستويات النشاط.
- تشير بعض التوصيات أن الشخص البالغ يحتاج إلى حوالي 2.7 لتر يومياً من الماء بما في ذلك الماء من الأطعمة.
الحفاظ على وزن صحي:
تزداد احتمالية الإصابة بالسيلوليت في الجسم مع زيادة وجود المزيد من الأنسجة الدهنية. فمع السمنة وزيادة الوزن يزداد وضوح السيلوليت.
فيمكن لفقدان الوزن تدريجياً تقليل ظهور السيلوليت، ولكن يجب أن يكون هذا ببطئ، وذلك لأن فقدان الكثير من الوزن بسرعة يؤدي إلى ترهل الجلد، مما يجعل السيلوليت أكثر وضوحاً.
استخدام الكريمات أو المستحضرات
قد تقلل بعض الكريمات أو مستحضرات التجميل من السيلوليت ولكن بشكل طفيف، قد تساعد هذه المنتجات التي تحتوي على 0.3 ٪ من الريتينول، وهو مشتق من فيتامين أ، على تكثيف الجلد. فالسيلوليت يقل ظهوره، ولكن للحصول على هذه النتائج يحتاج الشخص إلى استعمال هذه المنتجات لمدة تزيد عن 6 أشهر.
يوجد أيضاً بعض التركيبات الأخرى التي لها تأثيرات مشابهة، ومن هذه التركيبات:
- الفيتامينات E وC.
- كارنيتين.
- اللوتس المقدس.
- اسكين.
- فورسكولين.
فقد يوجد لها بعض التأثيرات الجانبية مثل رد الفعل التحسسي، أو تحتوي على مادة أمينوفيلين الذي يمكن أن يسبب سرعة ضربات القلب، والقلق، ومشاكل التنفس.
أخذ ببتيدات الكولاجين
يمكن لبعض المكملات الغذائية -بما في ذلك مستخلص بذور العنب، ومستخلص الكافيين، والجنكه بيلوبا- أن تعمل كمضادات للسيلوليت. فيمكن المكملات ببتيد الكولاجين النشطة بيولوجياً لها تأثير في التخلص من السيلوليت، حيث يتلف السيلوليت عصابات الكولاجين داخل الجلد. فقد يساعد تناول الكولاجين التكميلي في إصلاح هذه الهياكل وغيرها وزيادة التمثيل الغذائي داخل خلايا الجلد.
التدليك:
يمكن للتدليك أن يساعد على شد أنسجة الجلد، وتحسين التصريف اللمفاوي، وتحسين تدفق الدم.
فيوجد العديد من الأجهزة المنزلية التي تقلل السيلوليت من خلال تشجيع تدفق الدم وتجديد الأنسجة. تشمل هذه الأجهزة الفرش الجافة، وبكرات الرغوة، والمدلك الميكانيكي.
اقرأ أيضاً: علاج السيلوليت في المنزل
كيف اتخلص من السيلوليت بالرياضة؟
يمكن زيادة مستويات النشاط البدني أن تساعد في معالجة السيلوليت، وذلك عن طريق حرق الدهون الزائدة بدلاً من تخزينها.
فمن هذه التمارين الرياضية:
- السباحة.
- الهرولة.
- المشي.
- الرقص.
- ركوب الدراجات.
ويمكن أيضا لبعض التمارين التي تستهدف الفخذين والألياف، في تقليل ظهور السيلوليت. ومن هذه التمارين ما يلي:
- القرفصاء.
- الطعنات.
التخلص من السيلوليت بالليزر
يمكن استخدام أنواع مختلفة من علاجات الليزر لعلاج السيلوليت. فيمكن لاستخدام علاج الليزر خفيف التوغل الذي يطلق عليه Cellulaze ™، حيث يتم استخدام ألياف ليزر صغيرة يتم إدخالها تحت الجلد، فتعمل هذه على تفتيت العصابات القوية تحت الجلد. اقرأ أيضاً: علاج السيلوليت بالليزر.
علاج السيلوليت بالاعشاب
بجانب كل ما ذكرناه سابقاً في علاجات السيلوليت، فيمكن استخدام بعض الأعشاب أيضا في علاج السيلوليت ومنها:
عشبة الهندباء Dandelion.
نبات الحلبة.
البقدونس.
عشبة غوتو كولا Gotu Kola.
التخلص من السيلوليت بالقهوة
مع استخدام التمارين الرياضية وأنواع العلاجات الأخرى للتخلص من السيلوليت فيمكن استخدام سكراب القهوة لشد الجلد ومنع السلوليت، فيتم عمل سكراب القهوة عن طريق:
مزج نصف كوب من القهوة المطحونة مع معلقة كبيرة من زيت الأطفال أو زيت الزيتون، ويتم مزجها جيداً حتى يتم تكوين عجينة.
يتم توزيع الخليط على الأماكن المصابة بالسيلوليت وتدليكها في حركات دائرية لمدة 10 دقائق.
بعد الانتهاء يتم غسل البشرة جيداً، واستخدام مرطب.
بعض الأسئلة الشائعة حول كيف اتخلص من السيلوليت؟
ما الذي يجب تناوله للتخلص من السيلوليت؟
- الجريب فروت والفواكه الأخرى: يحتوي على فيتامين سي الذي يستخدم لإصلاح الكولاجين، كما أنه له القدرة على حرق الدهون، مما يساعد في فقدان الوزن والتمثيل الغذائي.
- الدجاج والسمك.
- الكزبرة.
- البقدونس.
- الحنطة السوداء.
- كربوهيدرات الحبوب الكاملة.
- بذور الجوز.
- الزنجبيل.
- ماء بالليمون.
كما يجب تجنب بعض الأطعمة وذلك للتخلص من السيلوليت:
- المشروبات الغازية والمحلاة.
- الجبن.
- بيتزا.
- مارجرين و زبدة قابلة للدهن.
- اللحوم والأجبان المصنعة.
- شوربات معلبة.
- دوريتوس.
- الخبر الأبيض.
- كعك الوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة المصنعة الأخرى.
هل يوجد نصائح عامة للتخلص من السيلوليت؟
نعم، توجد بعض النصائح التي تفيد في التخلص من السيلوليت ومنها:
- تجنب الكثير من السكر والملح.
- رش بذور الكتان على وجبة الإفطار.
- اشرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.
- أضف عشب البحر إلى نظامك الغذائي.
- خذ مستخلص غوتو كولا.
- استخدم كريم أمينوفيلين.
- استخدم كريم الريتينول.
- استخدم كريمات الكافيين.
- ارتدِ ملابس مضادة للسيلوليت.
هل السيلوليت خطر على الإنسان؟
لا يعد السيلوليت ضاراً على الصحة، فيعد حالة طبيعية لمعظم النساء والرجال. ولكن يتجه العديد للتخلص منه، وذلك نتيجة الانزعاج من مظهره.
هل المشي يقلل من السيلوليت؟
نعم، فيمكن لأي شئ تفعله مثل المشي، أو ركوب الدراجات، أو الجري في المساعدة على حرق الدهون ومن ثم تقليل السيلوليت.
كيفية التخلص من السيلوليت في الفخذين؟
يمكن التخلص من السيلوليت في الفخذين عن طريق:
- عملية شفط الدهون.
- استخدام الليزر.
- استخدام الديرما رولر.
- حقن الميزوثيرابي لعلاج السيلوليت.
- العلاج الدوائي السيلوليت مثل استخدام بعض الكريمات.
- كما يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية السابق ذكرها أعلاه.
قد يهمك أيضاً: أسباب السيلوليت في الأفخاذ
القضاء على السيلوليت نهائياً في أسبوعين
في الحقيقة، لا يمكن القضاء على السيلوليت نهائياً وخاصة في أسبوع أو أسبوعين. وذلك لأنه لعلاج أو تقليل السيلوليت يمكن أن يستغرق هذا عدة أسابيع أو أشهر.
المراجع
https://www.healthline.com/health/cellulite#causes
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326509
