طرق تأخير الدورة الشهرية طبيعيا بدون حبوب

إن الدورة الشهرية من الأمور الطبيعية التي تحدث للنساء بشكل دورى ومنتظم شهريا، حيث ينتج كل مبيض من المبيضين  بالتبادل مع الآخر كل ثمان وعشرون يوما بويضة، وإذا لم يحدث لها إخصاب تتساقط بطانة الرحم في صورة دم الحيض، وهي من علامات المؤكدة لوصول البنت لمرحلة البلوغ الكاملة  وانتقالها من مرحلة الطفولة إلى مرحلة الأنوثة والشباب في الفترة العمرية من ٩ل١٥ عام.و ترغب بعض السيدات والبنات في تأخير الدورة الشهرية طبيعيا بدون حبوب  و تلجأ لطرق أكثر صحة وأمان .

لماذا تلجأ بعض النساء لطرق تأخير الدورة الشهرية طبيعيا بدون حبوب ؟

تلجأ السيدات لاستخدام بعض الوصفات الأعشاب الطبيعية وبعض المشروبات لتأخير الدورة الشهرية طبيعيا في الظروف التالية:

●آداء مناسك الحج والعمرة.

● بعض السيدات تريد صيام شهر رمضان كاملاً.

● لديها مناسبة مهمة، و خاصة ولا تريد أن يفسد مزاجها نزول الدورة الشهرية  وأعراض  التعب  والتوتر والقلق التى تصحب نزولها و تعكير صفو اليوم عليها .

●اقتراب موعد الزفاف بالنسبة للبنات.

●الذهاب إلي المصيف ونزول البحر. 

● لديها مسابقة مهمه في  السباحة.

ما هي العلاجات العشبية الشائعة التي يستخدمها الناس لتنظيم الدورة الشهرية وتأخيرها؟

إن  الأعشاب من الطرق الصحية والآمنة  المستخدمة  لتأخير الدورة الشهرية طبيعيا بدون حبوب حيث أنها لا تسبب أى ضرر ولا تأثير يذكر على مستوى

الهرمونات.

ومنها:

■ العدس  

يعتبر تناول شوربة العدس من أكثر الأعشاب شيوعا لتأخير الدورة الشهرية. 

نقوم بتحضير شوربة العدس كالتالي: نحضر مقدار كوب من العدس ونقوم بإضافة الماء عليه ونضعه على النار حتى تمام النضج ونضيف إليه بعض النكهات حسب الرغبة ونقوم بطحنه وتناوله يوميا باستمرار لمدة أسبوع قبل ميعاد الدورة الشهرية. 

■ السواك

 نقوم بغلي مجموعة من أعواد السواك العشبية في كمية كافية من المياه ثم يترك حتى يبرد تماما ويشرب منقوع السواك.

■ البقدونس

طريقة استعمال البقدونس لتأخير الدورة الشهرية طبيعيا سهلة وبسيطة:

نقوم بإحضار حزمة  أو اثنين من البقدونس الأخضر، ونقطعها ونضعها في وعاء ونضيف الماء ونتركها لتغلي لمدة ٢٠ دقيقة ، نقوم بتصفية الماء من البقدونس ونضيف إليه العسل الأبيض للتحليه وتحسين الطعم  ويشرب بمعدل كوب من منقوع البقدونس مرة أو مرتين يوميا .

■ أوراق التوت 

يتم إستخدام ورق التوت في تأخير الدورة الشهرية عن طريق: 

تضاف أوراق التوت (5 إلى 6 أوراق) إلى كمية من الماء ويتم غليه لبضع دقائق ثم تزال عن النار، وتترك مغطاة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق و تصفى وتشرب ساخنة، يجب البدء بشرب مغلي التوت قبل أسبوع من موعد الدورة الشهرية. 

■ خل التفاح

يلعب خل التفاح دورا كبيرا في تأخير الدورة الشهرية طبيعيا إذا تم استخدامه بالطريقة الصحيحة:

إضافة من 3_4 معالق صغيرة من خل التفاح إلى كوب به ماء ،تحلية المشروب بالقليل من عسل النحل حسب الرغبة  لتحسين الطعم، تناول كوبين أو ثلاثة يوميًا من المشروب لمدة تتراوح بين أسبوع الى 10 أيام.

■  الليمون

عصير الليمون هو عنصر غذائي عالي الحموضة ويعد من الوصفات القديمة المستخدمة على نطاق واسع لتأخير الدورة الشهرية طبيعيا.

يتم اضافة 2-3 ملاعق فقط من عصير الليمون مع الماء في كوب من الماء الدافئ و شربه غير محلى أو إضافة عسل النحل إليه .

■ الجيلاتين

الجيلاتين علاج سحري لتأخير الدورة الشهرية لكن يقال أن تأثيره لساعات فقط وليس لأيام لذا يجب عليكي تناول مشروب الجيلاتين المذاب  في الماء الدافئ  مرة أو مرتين يوميا ل4-5 أيام للحصول على نتيجة مرضية.

أفضل وقت لاستخدام الوصفات الطبيعية والأعشاب لتأخير الدورة الشهرية 

أفضل وقت لاستخدام الوصفات الطبيعية والأعشاب لتأخير الدورة هو قبل موعد نزولها ب 7 الى 10 أيام والمداومة عليها بشكل يومي  لضمان الحصول على التأثير المطلوب لتلك الأعشاب .

التمارين الرياضية والعادات اليومية والنظام الغذائي ودورهم في تأخير الدورة الشهرية طبيعيا بدون حبوب 

*النظام الغذائي 

 يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحديد والكالسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية في تنظيم الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية. والابتعاد عن تناول الاطعمة الحارة والشيكولاتة الداكنه، واللحوم الحمراء، والسمسم، والتمر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقليل التوتر والحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم مستويات الهرمونات.

*التمارين الرياضية 

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل اليوجا والمشي والسباحة وركوب الدراجات في تأخير دورتك بشكل طبيعي. وتساعد في تقليل مستويات التوتر وتنظيم مستويات الهرمونات ، مما قد يساعد في تأخير الدورة الشهرية. وعلى الرغم من أنّ التمارين الرياضية مفيدة بشكلٍ عام، إلّا أنّ الإجهاد الفيسيولجيّ الناتج عن التمارين الشاقة يمكن أن يؤدى إلى حدوث خلل في التوازن المحوري بين المبيض والغدة النخامية، والذي تتحكم به غدة تحت المهاد الموجودة في الدماغ، والمسؤولة عن التحكُّم في موعد الدورة الشهرية  ولذلك من المهم ملاحظة أن التمرين المفرط يمكن أن يكون له تأثير معاكس ويتسبب في الواقع في أن تأتي دورتك الشهرية في وقت مبكر.

مخاطر تأخير الدورة الشهرية طبيعيا بدون حبوب والآثار الجانبية لتلك الطرق

تؤثر بعض الطرق والأعشاب المستخدمة تأثيرا سلبيا على صحة المرأة :

▪ يؤدي عصير الليمون وخل التفاح الى تهيج الأنسجة الحساسة فى الفم والحلق والمعدة والتهابات مينا الأسنان.

▪ يؤدي الجيلاتين وتناول شوربة العدس للشعور بالانتفاخ والغازات وعدم الراحة.

▪ تأخير الدورة الشهرية عن موعدها الطبيعي قد يحدث خلل في مستوى الهرمونات في الجسم وعدم انتظام الدورة الشهرية فيما بعد. 

هل هناك دراسات علمية تدعم فعالية العلاجات العشبية في تأخير الدورة الشهرية؟

▪ لا توجد دراسات علمية تؤكد مدى فاعلية ونجاح  تلك الطرق المستخدمة لتأخير الدورة الشهرية طبيعيا بدون حبوب فمعظم تلك الوصفات مبنية على تجارب النساء و خبراتهن وقد تنجح مع امرأة ولا تفلح مع أخرى مما قد يترتب عليه نزول الدورة أو حدوث نزيف أو حتى ظهور بقع دم في حالة عدم نزول دورة كاملة  لذلك يمكننا اللجوء في بعض الحالات لإستخدام  بعض الأدوية لتأخير الدورة الشهرية تحت إرشادات الطبيب المختص  مثل حبوب ستيرونات

وفي النهاية نكون قد عرضنا لكم أهم طرق تأخير الدورة الشهرية طبيعيا بدون حبوب و الأكثر شيوعا واستخدام و الأقل في الآثار الجانبية والضرر وعرفنا أنسب الوصفات والاحتياطات اللازمة لتفادى أى ضرر.

المصادر

https://www.healthline.com/health/how-to-delay-period-naturally